子宮内膜症・頭痛（ＫＫiさん）

《教室に通うきっかけ》 通っていた友人が心もからだも元気になるので、絶対に通った方が良いと紹介をしてくれたのがきっかけでした。   私は、24歳の時に発症した子宮内膜症が原因で、毎月ひどい下腹部痛、腰痛で寝込み、嘔吐を伴う症状が続きました。痛み止めを飲んでも効かないひどい状態だった為、腹腔鏡手術をしました。妊娠しにくいと医師に言われていましたが、幸いにも29歳で一人目、39歳で二人目を出産して、内膜症の痛みは消えていました。   45歳の時トイレに行くたび、ひどい脂汗が出る程の排便痛があり病院を受診、手術した部位の癒着があり引っ張られて痛みが出でいると診断を受けました。鎮痛薬で抑えるしかないと言われました。   また、私は心がとても繊細でいつも悪い方に捉えてしまい、自己否定、人にどう見られているかなど考えすぎるため、疲れやすく、不眠、肥満、夜中3~4回トイレで起きるなど、毎日がとても辛い日々でした。まさにその時友人が紹介をしてくれたのです。   だだ、残念ながらその時はすぐには通えず、恭子先生のハッピーマクロビオティク教室の本のより、 n  黒豆入り玄米雑穀ご飯とけんちん汁を作って2週間チャレンジしてみました。   ²  1～3日目からだがだるい、とにかく眠い、寝込む。 ²  4日目からは、いつもよりも動ける、頭も心もスッキリ、毎日お便りはありましたが下痢や便秘を繰り返していました。 ²  1週間後　便りもバナナ3本がするりと安定しました。 ²  そして2週間後色々なダイエットをして痩せなかった私が10キロ痩せました。 ²  生理痛少し軽くなる、下腹部痛減る。 いいこと尽くし！先生のお教室に行くしかない！！と思いましたが、子供が小さかったのと往復4時間掛かる、夫は仕事で忙しかった為スケジュールが合わず、3年時が経ってしまいました、食事も以前の内容になり、体重も心も元に戻りました。   しかし夫が在宅勤務になった為、お教室に通える事になりました。   ＜教室通う前の食事＞ 朝　パン　コーヒー 昼　スパゲッティー　サラダ　コーヒー 夜　白米　魚または肉　煮物　味噌汁 食後　アイスなど甘いもの   ＜教室通った後の食事＞ n  初めの2週間 朝　梅生番茶 昼　黒豆入り玄米雑穀ご飯　けんちん汁　ごま塩 夜　黒豆入り玄米雑穀ご飯　けんちん汁　ごま塩 飲み物薬草茶　   ²  1～2日目　だるい　頭痛　便秘または下痢、100回噛む（はじめは顎が筋肉痛の様な痛み）いかに噛まずに食べていたのかを実感。 ²  3日目　朝起きて数時間で便りバナナ3本、 ²  頭、からだのだるさが取れ動けるようになる。 ²  2週間後体重8キロ減。   n  2週間後からの食事 朝　梅生番茶 昼　黒豆入り玄米雑穀ご飯　けんちん汁　小豆かぼちゃ　野菜の煮しめなど 夜　雑穀玄米おにぎり　けんちん汁　ごま豆腐　大豆たんぱくの唐揚げなど 　　3種の神器（ひじきレンコン、きんぴら、しぐれ味噌） 寝る前　梅生番茶 飲み物薬草茶   ²  便りが起床してから、1～２ヶ月後2~3時間後、2～4ヶ月後1時間後、 4～５ヶ月後30分後、6ヶ月後には起きて5分後バナナ3本スッキリするり。 ※恭子注：朝ご飯を食べるから、ところてん式に押し出され、大きい便り（大便）が出る、と思っている方が多いですが、本来の健康な体の仕組みは、朝目覚めと共に便意を感じるのいいのです。 ²  3日後　夜中トイレに起きなくなり、眠れるように。 ²  体重5キロ減。 ²  頭と心すっきりモヤモヤが消える、からだが軽くなり動ける、 ²  生理痛軽くなる、まだ少しだけ下腹部痛ありますが問題なし、レバー状の経血少し減る。　量多くなる。 ²  寝る前のアイス食べなくなる‼   砂糖を使ってないのに美味しい。甘いもの好きの私は、かぼちゃ好きだったので小豆かぼちゃ、かぼちゃのコロッケはほのかな甘み、おやつ感覚で食べていました。 ・ハチミツ豆乳羹（さらに甘いものが食べたくなったら） ・玄米せんべい ・家族が大好きだったのが、青菜のごまよごし、雑穀パン、グルテンミートの串カツ、レンコンボールです。 ・お教室に通ってから、家族のお米が白米から5分づきに変わりました。 先生のレシピはどれも美味しいので、作るのが楽しかったです。   お教室では、包丁の持ち方、扱い方、置き方、切り方も教わりました。私は、なかなか出来ず先生より何回もご指導を受けました。この歳で教えて頂ける事に感謝です。   主食5、副食3の割合。30年代のお弁当箱、 教室に通う前まで5対5、多く食べていました。 これでは天与の分限。器を超えて当たり前です。 自分に合った、食事、量を学びました。   n  順調だった為、2か月以降に実験と称して、2週間のうち数日マクロビオティック食以外に、プラス肉や魚などを食べてしまいました。 頭痛、だるい、下痢、便秘、おならの回数が多くお腹が張る、どれか必ず症状が出る。 しかし、先生のレシピに戻すと、すぐ体重が戻る。不快な症状がなくなる。 リセットの仕方を学びました。   恭子先生はいい実験だったじゃないですか、何を食べたらどうなるか分かって。 ３歩進んで２歩さがっても、１歩前に進んでいるから良いのよとおしゃってくださいました。 これを聞いて私は何で出来ないのかと嘆くよりも、一歩前に進めた事を喜べばいいのだと思う事をしてこなかったと気付きました。悪い方しか見てない、自己否定ばかり、自分自身で苦しめて、不幸だと思っていたのです。   授業で先生は様々なお話をしてくださいます。 マクロビオティック、お料理以外にも生き方、考え方、羽生君の素晴らしさなど。 作りながら、食後に皆さんの話を聞いてアドバイスをくださいます。 まだまだ考え方の癖が強く学び中ですが、 u  自己否定をしない u  物事本位 u  足るを知る u  ま、いいか、次行こう u  ○○よりマシ　 u  物事を小さく見ず、大きく地球規模で捉える ※恭子注：「食べ物を変えると、からだも、運命も変わります」河出書房　岡田恭子　８７ページ 楽になる、元気になる考え方、より   全てにおいて気がついてない事を知りました。   特に食後のこの時間が2回連続で参加出来なかった時、私にとっていかに大切な時間だと実感しました。私自身の答え合わせの時間でもありました。   今に満足、今日に感謝する。 先生のお教室に通い、出会えて、お話しを聞けること。 夫に以前は言っていたのに、ここ数年ありがとうとあまり言ってなかった。こんなにも色々支えてくれていたと気付きました。やってくれるのが当たり前。私は何てわがままなのでしょう。 ※恭子注：仕合せになる基本は、感謝、心からの感謝が出ている時の自分を観察してみてください。 ふわ～と穏やかないい気持になっていると思います。 心が穏やかだと、免疫力アップしているのです。 健康の元です。   今このレポートを書いて、改めて本を拝読し気がつき、客観視する事が出来てとても良い時間でした。 ありがとうございました。 後期も色々と学ばせていただきます。 よろしくお願い致します。   　恭子から一言 　ＰＭＳ（月経前症候群）を理解してほしい、というものが今世界で、言われています。 女性の体について公に理解を深める良い傾向ですが、もっと、言うと、生理痛などは、 人間の身体に合った食事をすれば、改善されるものなのです。 この方は、とても、具体的に、恭子式マクロをする前とした後の違いを、書いてくださいました。 皆さんの参考になると思います。 また、人から見られて優しい人になること、を目指していると、苦しむのみです。 Ｋさんの本来の自分の持っている良さを生かして、人から見られて優しい人、ではなく、神から見て優しい人になるように、 考え方を変えていかれると、自分の良さが発揮でき、なおかつ、ご自分も楽に元気になられますよ。